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ブランパンシリーズ

ブランパンシリーズ



こんにちは😃

最近ハマっている

全粒粉多めのブランパン

LAWSONのブランとか

シャトレーゼのブランとかも

食べたんだけど…

もっともっと全粒粉の量を増やしたくて

今回はブランカンパーニュと

レーズンを酒粕に漬けて

ブランレーズンパン🎵、。



全粒粉を多くすることで

食べた時に血糖値が上がりにくくなり

太りにくい=ダイエットに繋がる。

勿論、野菜を先に食べるのも

とても大事❗️

※この時ドレッシングの白砂糖に注意

折角野菜から食べてても

白砂糖で血糖値が上がっちゃうからね❗️

甜菜糖や黒糖更に気になるなら

ラカントなんかを使ってドレッシング

作ってもいいですよね😃

本日はレタス、アスパラ、アボガド、

トマトのサラダをオリーブオイルと

塩昆布と粉チーズで頂きました🎵




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